Chăm sóc bé bị rối loạn tiêu hóa đúng cách quan trọng nhất là việc xây dựng thực đơn và lựa chọn thực phẩm an toàn, đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ, chỉ khi có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì trẻ mới dễ dàng tiêu hóa và hấp thu tốt. Vì thế, nếu mẹ đang tìm kiếm danh sách các loại thực phẩm phù hợp với trẻ rối loạn tiêu hóa thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé, chắc chắn sẽ có rất nhiều thông tin hữu ích đấy.
1. Các loại rau xanh
Rau bina có chứa nhiều chất xơ giúp hoạt động tiêu hóa của trẻ được dễ dàng hơn
Rau xanh là một loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Trong rau xanh có chứa chất xơ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng qua đường tiêu hóa, hỗ trợ quá trình tiêu hóa được tốt hơn. Chất xơ còn giúp đầy lùi chứng táo bón ở trẻ, vì khi vào ruột chất xơ sẽ kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài. Ngoài ra, chất xơ trong rau xanh cũng giúp điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Mẹ nên bổ sung các loại rau củ như cải xoăn, súp lơ, cà rốt, rau bina…vào thực đơn cho bé bị rối loạn tiêu hóa.
2. Chuối
Chuối có thể được xem như là loại quả an toàn và lành mạnh đối với hệ tiêu hóa của trẻ, kể cả với các trẻ bị tiêu chảy. Trong chuối có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là vitamin A và kali cung cấp chất điện giải cho trẻ tiêu chảy. Không chỉ vậy, chuối còn có tác dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi tiêu chảy và giúp lợi khuẩn có ích trong ruột khôi phục trở lại.
Đối với các trẻ bị rối loạn tiêu hóa hoặc tiêu chảy thì chuối trở thành lựa chọn hàng đầu
3. Thực phẩm chứa kẽm
Kẽm là vi chất rất cần thiết cho sự tái tạo của tế bào miễn dịch. Các loại thực phẩm giàu kẽm giúp giảm thời gian và mức độ nghiêm trọng của bệnh tiêu chảy và nhiễm trùng. Tổ chức Y tế thế giới cũng đã khuyến cáo việc sử dụng kẽm trong điều trị tiêu chảy ở trẻ em dưới 5 tuổi.
Một số thực phẩm chứa nhiều kẽm mà mẹ nên bổ sung đa dạng vào thực đơn hằng ngày như: lòng đỏ trứng, sò, đậu hà lan, của cải, thịt heo, đậu nành…
4. Sữa chua chứa Probiotics
Sữa chua có chứa probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Trong hệ tiêu hóa của mỗi người luôn có chứa các lợi khuẩn và hại khuẩn, hại khuẩn là một trong những nguyên nhân gây ra các bệnh về đường tiêu hóa ở trẻ. Chính vì vậy, mẹ cần cho trẻ ăn thêm sữa chua để tăng số lượng lợi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột, ngăn cản sự phát triển của hại khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, các Probiotic trong sữa chua còn là hàng rào bảo vệ ngăn không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào máu và các cơ quan khác, giúp phân hủy đường lactose trong sữa thành glucose và galactose, là hai loại đường giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, để hỗ trợ trị tiêu chảy cho trẻ, mẹ cũng có thể cho trẻ ăn sữa chua có chứa Probiotics.
